Разгибание бедер ягодичное укрепление изометрический, стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Пальцы ног слегка выверните наружу.
Держа колени прямыми, напрягите мышцы ягодиц.
Задержитесь в этом положении, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая