Разгибание бедра, нога согнута в положении лежа; 01
Описание
Лягте на живот, сложив руки под подбородком.Согните колено пораженной ноги под углом 90 градусов, пальцы ног подняты вверх.
Прижмите пятку к потолку, все время сжимая мышцы ягодиц.
Держите бедра ровно на полу.
Опустите ногу обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая