Воздушные приседания – приседания с собственным весом
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и руки подняты вперед.Присядьте на корточки между ступнями, слегка отводя бедра назад.
Держите голову и грудь вертикально, взгляд горизонтально, а пятки опущены.
Задержитесь на мгновение в нижнем положении, а затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая