«Плие» Наружное вращение бедра в приседе, в положении стоя; 01
Описание
Встаньте, расставив ноги шагом, и разверните ступни наружу.Присядьте на корточки, согнув колени над пальцами ног и держа спину прямо.
Возможно, вы захотите занять эту должность.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, полностью выпрямляя колени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая