«Плие» Наружное вращение бедра в приседе, в положении стоя; 01

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, расставив ноги шагом, и разверните ступни наружу.
Присядьте на корточки, согнув колени над пальцами ног и держа спину прямо.
Возможно, вы захотите занять эту должность.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, полностью выпрямляя колени.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено

Движение:

Разгибание, Латеральное вращение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая