Прыжок вперед, в присед, непрерывный, со сбросом
Описание
Встаньте прямо, руки согнуты под углом 90 градусов, а предплечья направлены вверх.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отведя бедра назад и согнув колени.
Немедленно оттолкнитесь от пола, подпрыгивая вверх и наружу как можно дальше.
Мягко приземлитесь в положение приседа, вернитесь в исходное положение и продолжайте движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая