«Приседание» Укрепление нижней части тела, руки вперед; 01

Исходное положение – стоя прямо, руки вытянуты вперед и согнуты в локтях, кулаки должны быть сжаты, а ладони обращены внутрь.
Двигайтесь вниз в положение приседа так, чтобы колени были выровнены над пальцами ног, а пятки соприкасались с полом, следите за тем, чтобы спина была прямой.
Держите голову и грудь вертикально, а взгляд горизонтально.
Задержитесь на 2 секунды и вернитесь в исходное положение.