Приседания - Глубокие приседания с собственным весом
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч и поднимите руки прямо вперед.Ваш вес должен быть равномерно распределен между пяткой и передней частью стопы.
Присядьте на корточки, согнув бедра и колени.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая