«Приседание, неглубокое» Укрепление нижней части тела, кроме стола
Описание
Встаньте прямо, положив твердую поверхность сбоку.Поставьте ноги чуть шире ширины бедер.
Держа взгляд прямо перед собой, согните ноги в коленях, отведя бедра назад назад.
Задержитесь в этом положении, затем протолкнитесь подушечками стоп, напрягая мышцы ягодиц, чтобы вернуться в положение стоя.
Не позволяйте своему телу наклоняться вперед.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая