Массаж ягодичных мышц с расслаблением триггерных точек, стоя

Это упражнение можно выполнять стоя или лежа на боку.
Нанесите немного крема на обе руки, затем вотрите крем в ягодицы, сосредоточившись сначала на верхней области, на самой нижней части спины.
Выполняйте небольшие круги, рабочие зоны, которые кажутся нежными, еще немного больше.
Увеличьте давление, когда ткани начнут нагреваться.
Удерживайте давление на любые особенно чувствительные точки.