Растяжка подвздошно-поясничной мышцы (поочередно), полустоя на коленях
Описание
Начните с положения стоя на коленях. Вытяните одну ногу вперед и вверх так, чтобы колено оказалось под прямым углом. Вытяните другую ногу назад и держите голень в контакте с полом, затем слегка наклонитесь вперед, чтобы почувствовать растяжение ног.Повторите то же самое для другой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая