"Quad sets" Разгибание коленного сустава укрепляется, ноги сидя прямые

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо и напрягите мышцы бедер, вдавливая заднюю часть колена в кровать, чтобы нога выпрямилась.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая