"Quad sets" Разгибание коленного сустава укрепляется, ноги сидя прямые
Описание
Сядьте прямо и напрягите мышцы бедер, вдавливая заднюю часть колена в кровать, чтобы нога выпрямилась.Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая