«Степ-дауны» Укрепление разгибания колена, вперед
Описание
Встаньте на ступеньку, держась за стену или перила, если это необходимо для равновесия.Наступите на здоровую ногу, контролируя движение больной ногой.
Держите пораженную ногу на ступеньке, поднимая здоровую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая