"Приседание, одна нога" Укрепление нижней части тела, с лентой

Встаньте лицом к прочному предмету.
Петля ленты для упражнений надевается на заднюю часть колена, которое вы тренируете.
Другой конец ремешка надежно закреплен перед вами.
Сделайте шаг назад, чтобы растянуть ленту.
Возьмите опору на предмет и поднимите свободную ногу от пола.
Сядьте назад и опуститесь, согнув колено.
Затем вернитесь в вертикальное положение и полностью выпрямите колено против сопротивления ленты.