Прямая тяга одной рукой вниз (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Встаньте лицом к эспандеру, который надежно закреплен выше уровня головы.
Надежно прикрепите один конец эспандера к культе.
Другой конец эспандера держите в здоровой руке.
Поднимите руки вперед и вверх, собирая слабину в ленте.
Затем аккуратно отведите лопатки назад, сохраняя шею длинной.
Когда будете готовы, держите руку прямо и медленно потяните ленту, опуская руку к боку.
Контролируемо верните руку в исходное положение и повторите.