«Лежа на животе» Передняя растяжка цепи/позвоночника; 01
Описание
Лягте на коврик и просто лягте на спину.Оставайтесь в таком положении.
Это растянет верхнюю часть спины, мышцы живота и переднюю часть бедер и бедер, а также переднюю часть лодыжек.
Подложите подушку под животик, если это слишком сильно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая