Укрепление ягодичных мышц/квадрицепсов, с лентой, жимом ногами, лежа на спине
Описание
Лягте на спину с эспандером вокруг стопы пораженной ноги.Возьмитесь за концы ленты обеими руками, лежа на спине, и согните это колено к груди.
Удерживая руки закрепленными и натянутыми в ленте, оттолкните пятку от себя, выпрямляя ногу против сопротивления ленты.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая