Войти

Укрепление ягодичных мышц/квадрицепсов, с лентой, жимом ногами, лежа на спине

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину с эспандером вокруг стопы пораженной ноги.
Возьмитесь за концы ленты обеими руками, лежа на спине, и согните это колено к груди.
Удерживая руки закрепленными и натянутыми в ленте, оттолкните пятку от себя, выпрямляя ногу против сопротивления ленты.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая