Разгибатели плеча, массаж задней вращательной манжеты плеча/дельтовидной мышцы, стоя

В положении стоя наклонитесь вперед и пусть пораженная рука свободно свисает перед собой.
Нанесите немного крема на противоположную руку, протяните руку между телом и рукой так, чтобы ваша рука коснулась верхней части грудной клетки.
Нанесите крем на эту область, уделяя особое внимание чувствительным местам, которые вы можете почувствовать.
Удерживайте давление на эти области, пока не почувствуете, что оно ослабевает.