Квадрицепсы поролоновые ролики, лежа; 01
Описание
Лягте на спину и подложите поролоновый валик под ногу.Согните противоположную ногу и выведите ее в сторону, чтобы вам было легче двигаться вперед и назад.
Прокатывайте мышцу бедра по всей длине, не отрываясь от коленного сустава.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая