Растяжка подколенного сухожилия из приседа, руки на полу

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, расставив ноги шире, чем на ширине бедер.
Наклонитесь вперед в талии, чтобы захватить пальцы ног руками.
Опуститесь в глубокий присед, держа руки прямыми, локти в коленях, спину ровной, грудь поднятой.
Удерживая пальцы ног, поднимите бедра назад и выпрямите колени, пока не почувствуете хорошее растяжение в задней части ног.
Измените схему движения и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая