Растяжка подколенного сухожилия из приседа, руки на полу
Описание
Встаньте прямо, расставив ноги шире, чем на ширине бедер.Наклонитесь вперед в талии, чтобы захватить пальцы ног руками.
Опуститесь в глубокий присед, держа руки прямыми, локти в коленях, спину ровной, грудь поднятой.
Удерживая пальцы ног, поднимите бедра назад и выпрямите колени, пока не почувствуете хорошее растяжение в задней части ног.
Измените схему движения и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая