Игрушечный солдатик для пилатеса

Встаньте прямо, руки по бокам.
Поднимите одну руку и переместите противоположную ногу вперед, одновременно меняя стороны по мере продвижения маршевым движением.
Начинайте упражнение медленно, затем увеличивайте скорость движения по мере продолжения.
Продолжайте менять ноги, двигая их вперед и назад, свободно размахивая руками.
Держите колени прямыми, а ступни Дорси согнутыми, направленными к потолку, когда вы поднимаете ногу.
Поддерживайте хороший баланс между обеими ногами и держите брюшной пресс втянутым на протяжении всей тренировки.