«Нейродинамика» Седалищный нерв в положении лежа на спине - указательные пальцы ног

Лягте на спину.
Согните пораженную ногу по направлению к себе, пока не сможете сцепить руки за бедром.
Задержитесь в этом положении, опирая ногу на руки, и медленно выпрямите колено, пока не достигнете точки напряжения.
Не проталкивайтесь дальше этого пункта.
Слегка опустите ногу и поднимите голову к груди, а затем расслабьте голову назад, снова поднимая ногу. Выполняйте это упражнение одним плавным движением.
Расслабьтесь и повторите.