Сгибатели запястья растягиваются, лежа на столе, пальцы направлены назад, стоя

Встаньте и положите запястья на стол или опору так, чтобы они были обращены от вас, а пальцы были направлены обратно к вам.
Медленно надавливайте, пока не почувствуете растяжение.
Задержитесь на несколько секунд.
После этого выполните несколько кругов на запястьях.