Подколенные сухожилия поролоновые перекатываются, ноги сидячие скрещены; 02
Описание
Возьмите поролоновый валик и поместите его под заднюю часть пораженного бедра.Скрестите противоположную ногу сверху, чтобы усилить давление на движение.
Поднимитесь на руки и перекатывайтесь вперед и назад вдоль мышцы подколенного сухожилия на задней части ноги.
Не перекатывайтесь на заднюю часть колена поролоновым валиком.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Назначение:
Растяжка, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая