«Коленные объятия» Динамическая растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, ходьба
Описание
Встаньте прямо.Сделайте небольшой шаг вперед и согните приподнятую ногу.
Прижмите колено к груди, потратив долю секунды, чтобы удержать его там.
Сделайте шаг вперед и повторите на другой ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая