«Объятия колена» Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, одной ноги, лежа на спине; 02

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.
Прижмите колено пораженной ноги к груди как можно удобнее.
Подтяните колено к средней линии тела, чтобы увеличить это растяжение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая