«Объятия колена» Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей, одной ноги, лежа на спине; 03
Описание
Лягте на спину, выпрямив обе ноги.Подтяните одно колено к груди, используя руки на голени, чтобы помочь в движении.
В точке, где вы чувствуете растяжение, задержитесь в этом положении.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая