«Поза голубя» Грушевидные/ягодичные мышцы растягиваются, наклоняясь вперед; 02
Описание
Начните с четвереньков.Выдвиньте правое колено вперед и сделайте как можно больше наружных вращений в бедре.
Положите ногу на коврик и опустите грудь на пол как можно дальше.
Специализация:
Йога
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Йога
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая