Укрепление протракции лопатки (двустороннее)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите обе руки горизонтально перед собой.
Держа руки прямыми, вытягивайте руки вперед, раскрывая лопатки.
Ваше тело не должно наклоняться вперед.
Верните руки в исходное положение, а затем повторите.