Сгибание плеча укрепление изометрическое, кулак к стене, стоя
Описание
Сядьте или встаньте прямо лицом к стене.Держите пораженную руку рядом и согните локоть под углом 90 градусов.
Прижмите кулак к стене.
Не двигаясь корпусом, прижмите кулак к стене.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая