Сгибание плеча укрепление изометрическое, кулак к стене, стоя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте или встаньте прямо лицом к стене.
Держите пораженную руку рядом и согните локоть под углом 90 градусов.
Прижмите кулак к стене.
Не двигаясь корпусом, прижмите кулак к стене.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая