Растяжка разгибателей запястья, тыльной стороной ладони к стене
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Положите тыльную сторону ладони на стену ниже талии, выпрямив локоть.
Постепенно скользите тыльной стороной ладони вверх по стене, пока не почувствуете растяжение в запястье.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая