«Сгибание рук на подколенном сухожилии» Усиление сгибания коленного сустава, сидя
Описание
Установите отягощения и опоры для ног.Исходное положение: ноги вытянуты, опоры на верхнюю часть бедра и опираются на нижние икры.
Аккуратно согните ноги по направлению к ягодицам.
Сделайте короткую паузу в верхней части движения, а затем медленно и контролируемо отпустите вес.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая