Усиление сгибания бедра изометрически против рук, ног 90/90 в положении лежа на спине; 01

Лягте на спину.
Согните пораженную ногу, отрывая ступню от пола.
Положите руку на бедро, чуть выше колена.
Постарайтесь подтянуть колено к груди, сопротивляясь движению рукой.
Задержитесь в этом положении.