Четырехглавой мышца бедра растягивается, лежа; 02
Описание
Растяжка бедер нацелена на четырехглавую мышцу в передней части бедра.Лягте на спину, ноги вместе, голова положив на подушку или руку.
Осторожно согните колено, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра, используйте руку, чтобы помочь движению.
Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем расслабьтесь и поменяйте ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Болезнь Паркинсона
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая