Растяжка подколенного сухожилия, дотягиваясь до противоположной ноги, стоя
Описание
Исходное положение: стоя, одна нога впереди другой, туловище прогнуто вперед в талии, голова поднята, глаза на уровне и смотрят вперед.Держите туловище как можно прямее, тянитесь к передней ноге, используя руку с противоположной стороны тела.
Слегка согните переднее колено. Легкая растяжка должна ощущаться в подколенном сухожилии передней ноги. Остановитесь, как только почувствуете растяжение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая