Укрепление разгибания большого пальца стопы, с лентой, сидячая нога прямая

Сядьте прямо на пол или на кровать с эспандером, обмотанным вокруг большого пальца ноги.
Возьмитесь за другие концы ленты обеими руками.
Удерживая другие пальцы неподвижно, потяните большой палец на себя с помощью ленты.
При некотором натяжении ленты надавите на большой палец ноги вниз, преодолевая сопротивление ленты.
Продолжайте повторять это движение, следя за тем, чтобы другие пальцы ног оставались неподвижными.