Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, используя ножку стула, сидя
Описание
Сядьте на стул и наклонитесь вперед.Протяните руку между ног, чтобы удержать ножку стула пораженной рукой.
Другой рукой прижмите локоть к полу, растягивая мышцы между лопаткой и позвоночником.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая