Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, используя ножку стула, сидя
Описание
Сядьте на стул и наклонитесь вперед.Протяните руку между ног, чтобы удержать ножку стула пораженной рукой.
Другой рукой прижмите локоть к полу, растягивая мышцы между лопаткой и позвоночником.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Протракция
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая