Коленная чашечка скользит в положении сидя; 01

Сядьте на стул, расслабив пораженное колено и вытянув его прямо перед собой.
Важно не напрягать мышцы бедра во время выполнения этого упражнения.
Положите пальцы по обе стороны от коленной чашечки и осторожно надавите на нее в одну сторону, затем в другую.
Продолжайте это движение.