Войти

Прогрессивная мышечная релаксация - сканирование напряжения по Якобсону

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Мысленно просканируйте свое тело на наличие остаточного напряжения.
Если вы обнаружили группу мышц с остаточным напряжением, то снова напрягите и расслабьте эту область.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Все тело

Назначение:

Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая