Прогрессивная мышечная релаксация - сканирование напряжения по Якобсону
Описание
Мысленно просканируйте свое тело на наличие остаточного напряжения.Если вы обнаружили группу мышц с остаточным напряжением, то снова напрягите и расслабьте эту область.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая