Усиление лучевой девиации запястья, с лентой, руки вперед, сидя

Начните с сидячего положения.
Возьмитесь за эспандер обеими руками ладонями вверх и вытяните руки прямо перед собой.
Отведите руку в сторону так, чтобы большой палец отошел от себя.
Держите руки неподвижными на протяжении всего движения.
Это очень небольшое движение.