Укрепление локтевого искривления запястья, с бандажом, руки вперед, сидя

Начните с сидячего положения.
Возьмитесь за эспандер обеими руками ладонями к полу и вытяните руки прямо перед собой.
Отведите руку в сторону, сохраняя руку неподвижной, затем вернитесь в исходное положение.
Это очень легкое движение.