Укрепление разгибания запястья, с гантелями, ладонью вниз, сидя

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения.
Возьмитесь за гирю в руку ладонью вниз и положите локоть на колено.
Начните с нейтрального положения, затем поднимите запястье вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в нейтральное положение.
Важно всегда держать локоть на колене.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая