Укрепление сгибания запястья изометрическое, с гантелями, через край, ладонь вверх
Описание
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вверх.Поднимите пораженное запястье вверх, держа предплечье на столе.
Положите в эту руку груз и задержитесь в этом положении.
Снимите груз, прежде чем опустить руку обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Стол, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая