Укрепление сгибания запястья изометрическое, с гантелями, через край, ладонь вверх

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол ладонью вверх.
Поднимите пораженное запястье вверх, держа предплечье на столе.
Положите в эту руку груз и задержитесь в этом положении.
Снимите груз, прежде чем опустить руку обратно вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Стол, Гантели, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая