Боковое дыхание ребрами сидя
Описание
Сядьте в удобное положение с опорой.Расслабьте шею и плечи.
Положите руки на нижние ребра так, чтобы локти были отведены в стороны.
Медленно вдохните через нос, расширяя грудную клетку и чувствуя движение под рукой.
Выдохните в расслабленной манере.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел
Назначение:
Релаксация и дыхание, Очистительные техники дыхания
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая