Очищение дыхательных путей: кашель, насильственное выталкивание воздуха, в положении сидя; 01

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 2-3 секунды.
Используйте мышцы живота, чтобы с силой вытолкнуть воздух.
Избегайте надрывного кашля или простого откашливания.
Это упражнение должно быть при глубоком кашле, которое менее утомительно и более эффективно очищает легкие от слизи.