Усиление сгибания бедра изометрическое, ноги 90/90 лежа; 01
Описание
Лягте на спину, закинув ноги на стул.Убедитесь, что ваши колени согнуты под углом 90 градусов, и положите руки на колени.
Надавите рукой на колени, сопротивляясь движению ногами.
Держите голову на коврике и удерживайте это положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая