Усиление сгибания бедра изометрическое, ноги 90/90 лежа; 01

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, закинув ноги на стул.
Убедитесь, что ваши колени согнуты под углом 90 градусов, и положите руки на колени.
Надавите рукой на колени, сопротивляясь движению ногами.
Держите голову на коврике и удерживайте это положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая