Расслабление мышц, живота, сокращение/удержание/расслабление
Описание
Сядьте прямо на стул.Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе напрягите все мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь, прежде чем повторить снова.
При этом вы должны сохранять хорошую осанку.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая