Расслабление мышц, живота, сокращение/удержание/расслабление

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул.
Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе напрягите все мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, затем расслабьтесь, прежде чем повторить снова.
При этом вы должны сохранять хорошую осанку.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Корпус и таз, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая