Расслабление мышц, лица, сокращение/удержание/расслабление
Описание
Сядьте на стул.Сделайте глубокий вдох, а затем напрягите мышцы лица.
Держите глаза и челюсть плотно закрытыми.
Задержитесь в этом положении, затем выдохните и расслабьтесь.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Лицо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая