Растяжка разгибателей запястья с помощью стула

Встаньте со стулом перед собой.
Положите тыльную сторону ладони на стул так, чтобы пальцы были направлены на себя.
Поддерживайте локоть другой рукой.
Выпрямите локоть и медленно перенесите вес вперед так, чтобы запястье согнулось еще больше и вы почувствовали растяжение в предплечье.
Задержите растяжку на мгновение, а затем расслабьтесь.