Растяжка подколенного сухожилия, сидя; 01
Описание
Сядьте на стул.Вытяните пораженную ногу перед собой.
Выпрямите колено, не отрывая ступню от пола.
Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра.
Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая