Растяжка подколенного сухожилия, сидя; 01
Описание
Сядьте на стул.Вытяните пораженную ногу перед собой.
Выпрямите колено, не отрывая ступню от пола.
Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра.
Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая