Расслабление мышц, ягодиц, сокращение/удержание/расслабление
Описание
Сядьте на стул.Сделайте глубокий вдох, а затем напрягите все мышцы ягодиц.
Задержитесь в этом положении, затем выдохните и расслабьтесь.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Психическое здоровье
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая